Proč spíme - Odhalte sílu spánku a snění - Matthew WalkerWhy We Sleep: Unlocking the Power of Sleep and Dreams

Jedna z našich nejoblíbenějších knih.

Kolik hodin jste dnes v noci spali? Pokud méně než osm, pak asi stejně jako většina lidstva trpíte spánkovou deprivací. A přicházíte o to nejlepší. Lidé, kteří si dopřávají dostatek spánku, jsou zdravější, chytřejší, štíhlejší, atraktivnější a šťastnější. Příčinu své únavy a zdravotních potíží hledejte v nedostatku kvalitního spánku a pak teprve jinde.

Zdravější život — Lidé, kteří si dopřávají dostatek spánku, jsou zdravější.
Vědecké poznatky — Kniha odkrývá nejnovější poznatky z výzkumu spánku.
Vliv na rozhodování — Walker objasňuje vliv spánku na logické rozhodování.
Emoce a imunita — Walker objasňuje vliv spánku na seřizování našich emocí a imunitní systém.

357 Kč

Včetně DPH · Doprava zdarma od 2 500 Kč

Skladem· Expedice do 24 h

Zdravější život

Lidé, kteří si dopřávají dostatek spánku, jsou zdravější.

Vědecké poznatky

Kniha odkrývá nejnovější poznatky z výzkumu spánku.

Vliv na rozhodování

Walker objasňuje vliv spánku na logické rozhodování.

Emoce a imunita

Walker objasňuje vliv spánku na seřizování našich emocí a imunitní systém.

Popis

O knize Proč spíme

Kniha předního světového neurovědce Matthewa Walkera odkrývá nejnovější poznatky z výzkumu spánku a ukazuje, že evoluce nás touto bezbrannou a neproduktivní fází denního rytmu nevybavila náhodou. Díky převratnému rozvoji a dostupnosti zobrazovacích metod dokáže věda poprvé v historii zodpovědět, proč vůbec spíme, jak spánek prospívá našemu tělu a mozku a proč má neřešená dlouhodobá spánková deprivace tak ničivé následky pro naše zdraví.
Walker fascinujícím způsobem objasňuje vliv spánku na logické rozhodování, učení a paměť, na seřizování našich emocí a imunitní systém, ale i metabolismus a chuť k jídlu. A přesvědčivě dokládá, že chronický nedostatek kvalitního spánku nás může nejen mnoha různými způsoby zabít, ale také ovlivnit rozhodování a chování celé společnosti.
Seznamte se i vy s posledními vědeckými objevy, díky nimž pochopíte, jaký elixír zdraví, štěstí i moudrosti ve svých životech (a postelích) máme. V knize najdete i rady, jak odstranit různé špatné návyky a další překážky, které brání kvalitnímu spánku vás i vašich blízkých. Kniha byla přeložená do více jak 30 jazyků a již teď mění životy jednotlivců i celých společností.

Pro koho je vhodný